4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

Νιφάδες βρώμης με μπλούμπερι και κολοκυθόσπορο
Υλικά για 1 μερίδα:
250 – 300 ml φρέσκο γάλα
50 gr νιφάδες βρώμης
3 κ.σ μπλούμπερι αποξηραμένα
3 κ.σ κολοκυθόσπορος καθαρισμένος
30 gr μέλι

Μέθοδος:
1. Προσθέστε τα 250 ml γάλα μέσα σε ένα κατσαρολάκι και τοποθετήστε σε δνατή φωτιά
Ανακατεύετε περιοδικά και περιμένετε μέχρι να βράσει το γάλα
Μόλις το γάλα έρθει σε βρασμό αποσύρετε το κατσαρολάκι από την εστία
Βάλτε τις νιφάδες βρώμης μέσα σε ένα μπωλ
Προσθέστε το βραστό γάλα και αναμείξτε καλά
Περιμένετε για 1-2 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη
Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε τη βρώμη μαζί με 300 ml γάλα στο ίδιο κατσαρολάκι
να βράσετε για ένα λεπτό και να αποσύρετε από την εστία
Το μέλι μπορείτε να το διαλύσετε κατά τη διάρκεια του βρασμού μέσα στο γάλα
ή να το περιχύσετε απο επάνω στο τέλος
2. Πασπαλίστε με τα αποξηραμένα μπλούμπερι, το κολοκυθόσπορο και περιχύστε με το μέλι
Οι νιφάδες βρώμης με μπλούμπερι και κολοκυθόσπορο είναι έτοιμες
Καλή σας επιτυχία

Νιφάδες βρώμης με μέντα και ανανά
Υλικά για 1 μερίδα:
250 – 300 ml φρέσκο γάλα
50 gr νιφάδες βρώμης
130 gr ώριμο ανανά
1 κ.σ μέντα
½ κ.γ κανέλα
2 κ.γ καστανή ζάχαρη

Μέθοδος:
1. Ξεφλουδίστε και τεμαχίστε στο επιθυμητό σχήμα αλλά και μέγεθος τον ανανά
Ξεβγάλτε με νερό και χοντροκόψτε τη μέντα
Προσθέστε τα 250 ml γάλα μαζί με τη καστανή ζάχαρη και την κανέλα μέσα
σε ένα κατσαρολάκι και τοποθετήστε σε δνατή φωτιά
Ανακατεύετε περιοδικά και περιμένετε μέχρι να βράσει το γάλα
Μόλις το γάλα έρθει σε βρασμό αποσύρετε το κατσαρολάκι από την εστία
Βάλτε τις νιφάδες βρώμης μέσα σε ένα μπωλ
Προσθέστε το βραστό γάλα και αναμείξτε καλά
Περιμένετε για 1-2 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη
Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε τη βρώμη μαζί με 300 ml γάλα
τη ζάχαρη και την κανέλα στο ίδιο κατσαρολάκι
Βράστε για ένα λεπτό και να αποσύρετε από την εστία
2. Πασπαλίστε με τον τεμαχισμένο ανανά και τη χοντροκομμένη μέντα
Οι νιφάδες βρώμης με μέντα και ανανά είναι έτοιμες
Καλή σας επιτυχία


Νιφάδες βρώμης με μάνγκο, κάσιους και καρύδα
Υλικά για 1 μερίδα:
250 – 300 ml φρέσκο γάλα
50 gr βρώμη
½ ώριμο μάνγκο
3 κ.σ κάσιους
30 gr μέλι
3 κ.σ καρύδα τριμμένη

Μέθοδος:
1. Τεμαχίστε στο επιθυμητό σχήμα αλλά και μέγεθος το μάνγκο
Προσθέστε τα 250 ml γάλα μέσα σε ένα κατσαρολάκι και τοποθετήστε σε δνατή φωτιά
Ανακατεύετε περιοδικά και περιμένετε μέχρι να βράσει το γάλα
Μόλις το γάλα έρθει σε βρασμό αποσύρετε το κατσαρολάκι από την εστία
Βάλτε τις νιφάδες βρώμης μέσα σε ένα μπωλ
Προσθέστε το βραστό γάλα και αναμείξτε καλά
Περιμένετε για 1-2 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη
Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε τη βρώμη μαζί με 300 ml γάλα στο ίδιο κατσαρολάκι
Βράστε για ένα λεπτό και να αποσύρετε από την εστία
Προσθέστε τις 3 κ.σ τριμμένη καρύδα και αναμείξτε καλά
Το μέλι μπορείτε να το διαλύσετε κατά τη διάρκεια του βρασμού
μέσα στο γάλα ή να το περιχύσετε απο επάνω στο τέλος
2. Πασπαλίστε με το τεμαχισμένο μάνγκο, τα κάσιους και περιχύστε με το μέλι
Οι νιφάδες βρώμης με μάνγκο, κάσιους και καρύδα είναι έτοιμες
Καλή σας επιτυχία


Νιφάδες βρώμης με κράνμπερι και ξηρούς καρπούς
Υλικά για 1 μερίδα:
250 – 300 ml φρέσκο γάλα
50 gr νιφάδες βρώμης
2 κ.σ φυστίκι Αιγίνης αποφλοιομένο
1 κ.σ κάσιους
1 κ.σ κολοκυθόσπορο
1 κ.σ κράνμπερι
30 γρ μέλι

Μέθοδος:
1. Προσθέστε τα 250 ml γάλα μέσα σε ένα κατσαρολάκι και τοποθετήστε σε δνατή φωτιά
Ανακατεύετε περιοδικά και περιμένετε μέχρι να βράσει το γάλα
Μόλις το γάλα έρθει σε βρασμό αποσύρετε το κατσαρολάκι από την εστία
Βάλτε τις νιφάδες βρώμης μέσα σε ένα μπωλ
Προσθέστε το βραστό γάλα και αναμείξτε καλά
Περιμένετε για 1-2 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη
Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε τη βρώμη μαζί με 300 ml γάλα στο ίδιο κατσαρολάκι
να βράσετε για ένα λεπτό και να αποσύρετε από την εστία
Το μέλι μπορείτε να το διαλύσετε κατά τη διάρκεια του βρασμού
μέσα στο γάλα ή να το περιχύσετε απο επάνω στο τέλος
2. Πασπαλίστε με τα κάσιους, τα καθαρισμένα φυστίκια Αιγίνης, το κολοκυθόσπορο,
τα κράνμπερι και περιχύστε με το μέλι
Οι νιφάδες βρώμης με κράνμπερι και ξηρούς καρπούς είναι έτοιμες

 

Καλή σας επιτυχία

Similar posts
  • ΚΕΙΚ ΜΠΑΝΑΝΑΣ   Υλικά για το κέικ μπανανας: 225 gr αλεύρι για όλες τις χρήσεις 150 gr ζάχαρη 2 κ.γ μπέικιν πάουντερ 2 κ.γ κανέλα 1/4 κ.γ σόδα μαγειρική 1 βανίλια σε κάψουλα 1 κ.γ αλάτι 70 gr νιφάδες βρώμης 60 ml ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο 75 ml γάλα 2 αυγά 4 αρκετά ώριμες μπανάνες Φόρμα ψησίματος 25  [...]
  • ΚΕΙΚ ΜΕ ΜΗΛΑ Υλικά: 215 gr ζάχαρη   165 gr βούτυρο  215 gr αλεύρι που φουσκώνει μόνο του  3 αυγά 3 κόκκινα μήλα (κατά προτίμηση Στάρκιν,Τζόνα Γκόλντ ή Φούτζι) 2 κ.γ. κανέλα 1 βανίλια σε κάψουλα 2-3 κ.σ γάλα Μέθοδος: 1. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα μήλα Τα ογκώδη τεμάχια μήλου μέσα στο κέικ θα σας δυσκολέψουν κατά τη μεριδοποίηση του και κατά πάσα [...]
  • ΦΟΥΡΝΙΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ Α... Υλικά για 1 μερίδα: 1 στρογγυλό ψωμάκι της αρεσκείας σας διαμέτρου έως 15 cm 2 φέτες τυρί τσένταρ 1 αυγό 1½ φέτα μπέικον 1 κ.σ κρεμμύδι ξερό 1 κ.σ φρέσκο κρεμμύδι 1 κ.σ πιπεριά φλωρίνης ωμή 1 κ.σ πιπεριά πράσινη 1 σκελίδα σκόρδο 2 κ.γ βούτυρο Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Λαδόκολλα Μέθοδος: 1. Προθερμάνετε το φούρνο σας [...]
  • ΚΕΙΚ ΚΛΑΣΙΚΟ Υλικά για στρογγυλή φόρμα διαμέτρου 21 – 22 cm: 250 gr αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 125 gr βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου) 210 gr ζάχαρη 2 αυγά (σε θερμοκρασία δωματίου) 130 gr γάλα 1 βανίλια σε κάψουλα Κακάο (προαιρετικά) Μέθοδος: 1. Χτυπήστε το βούτυρο το οποίο θα πρέπει να βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου μαζί με [...]

Κανένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

20 + twenty =