ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ

Υλικά για την σαλάτα με φακές: 180 gr μαύρες ή πράσινες φακές (άβραστες) 1 κ.σ κάπαρη 3 φρέσκα κρεμμυδάκια 10 ντοματίνια 1 μικρό ματσάκι μαϊντανός 1 μέτριο καρότο ½ μικρή ωμή κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης 5 – 6 μικρά αγγουράκια τουρσί 5 ελιές της επιλογής σας 1 μικρή σκελίδα σκόρδου Ελαιόλαδο Ξύδι Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι…

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

Υλικά για περίπου 6 μπιφτέκια από μαύρα φασόλια: 500 gr βρασμένα μαύρα (όχι μαυρομάτικα) φασόλια 50 gr τριμμένη φρυγανιά ή αλεσμένες νιφάδες βρώμης 2 μέτρια ξερά κίτρινα κρεμμύδια 3 – 4 σκελίδες σκόρδο 4 λιαστές ντομάτες 2 κ.σ τριμμένη φέτα 2 κ.σ κέτσαπ 2 κ.σ σάλτσα Worcestershire 2 αυγά 2 κ.σ ξύδι από κόκκινα σταφύλια…

ΠΡΑΣΑ ΚΑΙ ΡΕΒΥΘΙΑ

Υλικά για 2 μερίδες πράσα με ρεβύθια: 400 gr πράσα (μόνο το λευκό μέρος) 220 gr έτοιμα βρασμένα ρεβύθια 2 μέτρια ξερά κίτρινα κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο 1 χούφτα χοντροκομμένος μαϊντανός Χυμός από λεμόνι 1 ώριμο αβοκάντο Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι Ελαιόλαδο Μέθοδος: Ξεφλουδίστε όπου είναι απαραίτητο και ξεβγάλτε με άφθονο νερό τα λαχανικά. Στραγγίξτε…

ΦΑΛΑΦΕΛ

Υλικά για περίπου 25 φαλάφελ: 400 gr φάβα 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι 2 ματσάκια μαϊντανός 2 ματσάκια κόλιαντρος 3 – 4 σκελίδες σκόρδο 30 gr αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.γ σόδα μαγειρική 3 κ.γ κύμινο(προτιμήστε κύμινο σε σπόρους και τρίψτε το εσείς. Η διαφορά από το έτοιμο σε σκόνη είναι τεράστια) Χυμός από…

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΡΕΒΥΘΙΑ

Υλικά για τα μπιφτέκια από ρεβύθια: 500 gr βρασμένα ρεβύθια 2 μέτρια ξερά κίτρινα κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο 1 μέτριο καρότο 10 τεμάχια λιαστές ντομάτες 1 ματσάκι μαϊντανός ψιλοκομμένος 100 gr φρυγανιά τριμμένη 1 Αυγό Αλάτι Νιφάδες τσίλι Ελαιόλαδο Μέθοδος: Βράστε τα ρεβύθια μέχρι να μαλακώσουν και αποσύρετε από την εστία. Σουρώστε και περιμένετε να…

ΡΕΒΥΘΙΑ ΜΕ ΚΑΡΥ ΚΑΙ ΡΥΖΙ BASMATI

Υλικά για τα ρεβύθια με κάρυ και ρύζι basmati: 200 gr ρύζι basmati 400 gr βρασμένα ρεβύθια 1 μέτριο ξερό κίτρινο κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 4 κ.γ κάρυ σε σκόνη  1 κ.σ βούτυρο Αλάτι Νιφάδες τσίλι Μαϊντανός Μέθοδος: Βράστε τα ρεβύθια στο επιθυμητό επίπεδο και σουρώστε πολύ καλά. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα βρασμένα ρεβύθια….

Scroll Up