5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Είναι γνωστό σε όλους μας, ότι καλό είναι να καταναλώνουμε 2 – 3 λίτρα νερό την ημέρα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Το καλοκαίρι αυτή η ανάγκη γίνεται ακόμα πιο επιτακτική λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που επικρατούν, αλλά και της μεγαλύτερης εφίδρωσης
του οργανισμού μας. Επειδή όμως αυτά τα 3 λίτρα νερού σε καθημερινή βάση θα μπορούσαν να καταντήσουν και βαρετά,
έχουμε την δυνατότητα να εμπλουτίσουμε το νερό που πίνουμε με χρήσιμα για τον οργανισμό μας στοιχεία αλλά και παράλληλα να του
δώσουμε μια πολύ ενδιαφέρουσα γεύση. Σε αυτή την δημοσίευση, πέρα από το νερό και σε συνδυασμό με τα λεμόνια ή τα λάιμ,
χρησιμοποιώ βότανα ευρέως διαδεδομένα και γνωστά για τις ιδιότητες τους. Ας τα δούμε λοιπόν σε μία μικρή περίληψη για το καθένα και
πώς μπορούν να συμβάλουν στην υγεία του οργανισμού μας λόγο των ελαίων που περιέχουν, σύμφωνα με έρευνες σε ανθρώπους αλλά και ζώα.
Δυόσμος:
Περιέχει υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών στοιχείων και θα μπορούσε να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών του σώματος μας.
Συμβάλει στην πέψη και μπορεί να βοηθήσει στα ποσοστά ζάχαρου στο αίμα.
Βασιλικός:
Βότανο με αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και συμβάλει στην αντιγήρανση.
Μελισσόχορτο:
Αντιβακτηριδιακό βότανο το οποίο μπορεί να ανακουφίσει το στρές.
Περιέχει ισχυρά αντιοξειδοτικά και βοηθάει στην αρτηριακή πίεση.
Εστραγκόν:
Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδοτικά.
Μαραθόριζα ή Φινόκιο:
Πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Συμβάλει στον ανθρώπινο μεταβολισμό και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ας δούμε και κάποια ακόμα από τα υλικά τα οποία βέβαια δεν είναι βότανα αλλά έχουν ισχυρές επιδράσεις στον οργανισμό μας.
Ρίζα κουρκουμά:
Φυσικό αντιοξειδοτικό και αντιφλεγμονώδες.
Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Αγγούρι:
Ισχυρός ενυδατικός παράγοντας με συμβολή σε μαλλιά και δέρμα.
Λεμόνια – λάιμ – πορτοκάλια:
Πηγή βιταμίνης C και λιποδυαλιτικός παράγοντας.
Συμβάλει στην ενυδάτωση και στην υγεία του δέρματος.
Κανέλα:
Γεμάτη αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία.
Χαμηλώνει το ζάχαρο στο αίμα και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Πριν συνεχίσω με τις συνταγές, θα ήθελα να τονίσω πως καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε βιολογικά προϊόντα,
μιας και αυτά θα παραμείνουν βυθισμένα στο νερό για αρκετές ώρες.
Το πολύ καλό πλύσιμο δεν θα μπορούσα να πω πως απομακρύνει 100% τα ραντίσματα από τα προϊόντα αυτά,
άρα καλό θα ήταν να είμαστε όσο πιο σίγουροι γίνεται.
5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ
Υλικά για το εμπλουτισμένο νερό με κανέλα, πορτοκάλι και ρίζα κουρκουμά:
1 lt νερό
1 πορτοκάλι
1 μεγάλο ξύλο κανέλας 
8 gr καθαρισμένη ρίζα κουρκουμά

1. Ξεβγάλτε πολύ καλά το πορτοκάλι και τεμαχίστε σε ροδέλες.
Ξεφλουδίστε την ρίζα του κουρκουμά και τεμαχίστε σε λεπτές φέτες.
Προσθέστε τα τεμαχισμένα υλικά μαζί με το ξύλο κανέλας μέσα σε μία κανάτα.
Προσθέστε 1 lt νερό και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα διατηρήστε την κανάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο και καταναλώστε την επόμενη ημέρα.
Διατηρήστε έως και 2 ημέρες στο ψυγείο.

5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Υλικά για το εμπλουτισμένο νερό με εστραγκόν, αγγούρι και μαραθόριζα:
1 lt νερό
1/3 από ένα αγγούρι
3 φέτες μαραθόριζα
4 μεγάλα φουντωτά κλωναράκια φρέσκο εστραγκόν

1. Ξεβγάλτε με άφθονο νερό το αγγούρι, το φρέσκο εστραγκόν και τη μαραθόριζα.
Τεμαχίστε το αγγούρι σε λεπτές ροδέλες. Κόψτε 3 φέτες από τη μαραθόριζα.
Τεμαχίστε τα φύλλα του εστραγκόν. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε τα έλαια να αναμειχθούν ευκολότερα με το νερό.
Προσθέστε όλα τα υλικά μέσα σε μία κανάτα.
Προσθέστε 1 lt νερό και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα διατηρήστε την κανάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο και καταναλώστε την επόμενη ημέρα.
Διατηρήστε έως και 3 ημέρες στο ψυγείο.

5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Υλικά για το εμπλουτισμένο νερό με βασιλικό και λάιμ:
1 lt νερό
1/2 λάιμ
3 μεγάλα φουντωτά κλωνάρια βασιλικού

1. Ξεβγάλτε πολύ καλά το λάιμ και τα κλωναράκια του βασιλικού.
Τεμαχίστε το λάιμ σε λεπτές φέτες. Τεμαχίστε τα φύλλα του βασιλικού.
Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε τα έλαια να αναμειχθούν ευκολότερα με το νερό.
Προσθέστε τις ροδέλες του λάιμ και το βασιλικό σε μία κανάτα.
Προσθέστε 1 lt νερό και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα διατηρήστε την κανάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο και καταναλώστε την επόμενη ημέρα.
Διατηρήστε έως και 3 ημέρες στο ψυγείο.

5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Υλικά για το εμπλουτισμένο νερό με μελισσόχορτο και αγγούρι:
1 lt νερό
1/3 από ένα αγγούρι
3 μεγάλα φουντωτά κλωναράκια μελισσόχορτο

1. Ξεβγάλτε με άφθονο νερό το αγγούρι και το μελισόχορτο.
Τεμαχίστε το αγγούρι σε λεπτές ροδέλες. Τεμαχίστε τα φύλλα του μελσόχορτου.
Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε τα έλαια να αναμειχθούν ευκολότερα με το νερό.
Προσθέστε όλα τα υλικά μέσα σε μία κανάτα.
Προσθέστε 1 lt νερό και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα διατηρήστε την κανάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο και καταναλώστε την επόμενη ημέρα.
Διατηρήστε έως και 3 ημέρες στο ψυγείο.

5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Υλικά για το εμπλουτισμένο νερό με δυόσμο και λεμόνι:
1 lt νερό
3 μεγάλα φουντωτά κλωναράκια δυόσμου
1 μέτριο λεμόνι

1. Ξεβγάλτε με άφθονο νερό το λεμόνι και το δυόσμο.
Τεμαχίστε το λεμόνι σε λεπτές ροδέλες και τεμαχίστε τα φύλλα του δυόσμου.
Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε τα έλαια να αναμειχθούν ευκολότερα με το νερό.
Προσθέστε όλα τα υλικά μέσα σε μία κανάτα.
Προσθέστε 1 lt νερό και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα διατηρήστε την κανάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο και καταναλώστε την επόμενη ημέρα.
Διατηρήστε έως και 3 ημέρες στο ψυγείο.
5 ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΕΣ ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Leave a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

nineteen − 4 =

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.